第13集：基础训练之体能
晨曦未露，西岐城尚笼罩在一片静谧的夜色之中，然而兵营里却己然忙碌了起来。选拔结束后，姜子牙便雷厉风行地开启了针对这批优秀士兵分阶段的严格训练，而这第一步，便是体能训练。姜子牙心里透亮，战场之上，瞬息万变，若没有过硬的体能作为支撑，再精妙的战术、再高强的武艺，都不过是空中楼阁，一切皆是空谈。
随着那悠长且嘹亮的号角声划破寂静的夜空，士兵们纷纷从营帐中钻出，睡眼惺忪却又不敢有丝毫耽搁，迅速在校场上集合完毕。今日的第一项训练，便是围绕西岐城长跑。
起初，士兵们的步伐还算整齐，轻快有力，彼此间还能有说有笑，相互打趣着，仿佛这只是一次寻常的晨练。可是，随着路程一圈一圈地增加，沉重的呼吸声开始在队伍中此起彼伏。不少士兵的额头上渐渐冒出了豆大的汗珠，顺着脸颊滑落，打湿了衣衫。原本轻松的步伐变得愈发沉重，有人开始体力不支，速度慢了下来，渐渐与队伍拉开了距离。
但在这艰难时刻，同伴间的鼓励声却从未停歇。“加油啊，兄弟！就快到了，别掉队！”队伍中时不时传来这样打气的话语。那名叫武刚的魁梧士兵，一边跑着，一边回头朝落后的同伴喊道：“兄弟们，咬咬牙，咱可不能输在这第一步上啊！”在这声声鼓励下，那些体力快要耗尽的士兵们，眼中重新燃起了斗志，咬着牙，继续迈动着沉重的双腿，紧紧跟随着队伍，一步一步，丈量着西岐城的土地。
长跑结束后，短暂的休整片刻，便是更为艰苦的负重训练了。士兵们纷纷背上早己准备好的沙袋，那沙袋沉甸甸地压在背上，仿佛一座小山，让人瞬间觉得行动都变得困难起来。可军令如山，大家没有丝毫怨言，迅速投入到扎马步、做俯卧撑等动作练习中。
扎马步时，士兵们双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心下沉，犹如扎根在地上的木桩一般，纹丝不动。尽管背上的沙袋压得人腰酸背痛，双腿也不住地颤抖，但每个人都目光坚定，紧咬牙关，努力保持着姿势。做俯卧撑时，双手撑地，随着一上一下的动作，汗水不停地从额头滴落在地上，汇聚成一小片水渍。整个校场上，只听见粗重的呼吸声和沙袋与地面摩擦发出的沙沙声，大家都大汗淋漓，却没人敢有丝毫懈怠，因为他们都明白，此刻的辛苦，是为了日后战场上能多一分生机。
而攀爬训练，更是对士兵们体能与意志力的双重考验。西岐城外有一处陡峭的山坡，坡面怪石嶙峋，荆棘丛生，平日里鲜有人涉足。但姜子牙却偏偏选中了此处，要求士兵们每日都要数次攀爬。
每日来到山坡下，望着那近乎垂首的坡面，士兵们深吸一口气，便开始手脚并用向上攀爬。武刚在这一环节优势尽显，他那强壮有力的西肢，仿佛生来就是为了征服这样的险峻之地。只见他双手紧紧抓住凸起的石块，双脚稳稳地蹬住坡面，身形灵活地向上移动，总是第一个爬上山顶。而他爬上山顶后，顾不上擦拭脸上的汗水，便赶忙转身，朝着还在半山腰艰难攀爬的同伴伸出手，用力地拉一把，嘴里还喊着：“来，兄弟，我拉你一把，加把劲啊！”在他的带动下，大家相互帮扶，你拉我一把，我推你一下，虽然过程艰辛无比，但每个人的体能都在这一次次的攀爬中稳步提升着。
日子就这样在高强度的训练中一天天过去，寒来暑往，士兵们的体能发生了显著的变化。曾经那些跑上几步就气喘吁吁、脸色涨红的士兵们，如今己然能够轻松地完成这些高强度的训练任务，甚至还能在训练中不断挑战自己的极限。他们的身姿愈发矫健，眼神中也多了一份坚韧与自信，而这，仅仅只是姜子牙练兵计划的第一步，前方还有更多的挑战在等待着他们，但此刻，士兵们己然做好了准备，去迎接一切艰难险阻，向着成为一支雄兵的目标稳步迈进。
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